Tonificación o Tonificar, son palabras que suelen escucharse a diario en los gimnasios y de las que muchas personas tienen conceptos poco claros, o ya definitivamente, equívocos. Se entiende por tonificación al proceso que consiste en marcar la musculatura, mediante la eliminación de la grasa corporal, hasta el punto que esta llegue a un porcentaje demasiado bajo, y que por supuesto, debe estar acompañada de la previa ganancia de masa muscular o hipertrofia.
Básicamente, este es el proceso de transformación del cuerpo del que tanto solemos hablar en el sitio y que en pocas palabras empieza con la etapa de ganancia muscular y concluye con la fase de pérdida de grasa; en ambos períodos es muy importante la realización de ejercicios y seguir una dieta balanceada, según el objetivo que se busca.