La intensidad de los entrenamientos

Tal y como se adelantaba en el primer artículo, los novatos suelen ganar una mayor cantidad de masa muscular en comparación con aquellos que llevan entrenando durante años. Esto es así porque sus músculos se someten a un estrés jamás experimentado, reaccionando con mayor visibilidad.
Sin embargo, con el paso del tiempo, los ejercicios que antes parecían eficaces, más tarde lo dejarán de ser y para evitar el frustrante estancamiento habrá que hacer un cambio en la rutina, reemplazando los ejercicios anteriores por otros de mayor intensidad.